Диета каменного века

Эта диета подрывает основы, на которых стоит вся современная диетология, то есть положение о том, что калории необходимо считать. За диетой каменного века стоит утверждение, что лишение организма калорий не ведет к стойкой потере веса. Для соблюдения этой диеты необходимо есть больше естественных, натуральных продуктов и поменьше жиров и сахаров. Многие производители готовых продуктов утверждают, что их изделия содержат необходимые питательные вещества, но на самом деле следует избегать всех обработанных продуктов, поскольку все натуральные витамины и минеральные вещества в них могут быть утеряны. Иногда производители добавляют искусственные витамины и минералы в свою продукцию, но ведь это не одно и тоже!



Диета каменного века исключает сахар в чистом виде, растительные жиры и простые углеводы, содержащихся в продуктах типа белого хлеба и большей части готовых сухих завтраков
. Диета основана на потреблении большого количества клетчатки,
только на сей раз ударение сделано на здоровом питании, а не просто на похудении.
Рекомендуются неочищенные фрукты, овощи, зерновые, зеленые овощи, бобовые культуры, травы и корнеплоды
. Питание рассчитано таким образом, чтобы вы постепенно теряли вес, не теряя при этом энергию.


Типичное меню на сутки


Завтрак: Овсяная каша на воде с изюмом и добавлением концентрированного яблочного сока.



Ленч: Густой овощной суп и рогалик из «грубой» муки.


Обед: Овощное карри из картофеля, тыквы и моркови с нешлифованным рисом.


Плюсы


— Эта диета не лишает человека тех продуктов, которые нужны ему для получения энергии.


— В настоящее время ученые рекомендуют есть побольше белков и меньше жиров и сахаров, что и осуществляет эта диета


nedug.ru

Читайте также:

Написать ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *